TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA

Poštovani učenici i roditelji,
pred vama se nalazi nekoliko važnih informacija vezanih uz nastavu tjelesne i zdravstvene kulture (TZK-a).
Želimo navesti najvažnije činjenice koje će pridonijeti kvalitetnom i sigurnom provođenju nastave u kojoj se istovremeno kreće dvadesetero ili više učenika i u kojoj se često koristi više lopti, sprava i drugih sportskih rekvizita.
Naš je cilj od petog do osmog razreda povećati količinu kvalitetne igre i tjelesne aktivnosti, ali istodobno učenici trebaju savladati i osnovna motorička znanja i vještine, odnosno svojevrsnu „abecedu sporta“.
Nastava tjelesne i zdravstvene kulture obuhvaća različite sportove, motorička znanja i vježbe kako bi njezin utjecaj na razvoj učenika bio što kvalitetniji i raznovrsniji. Želimo pomoći učenicima da bolje upoznaju vlastite sposobnosti i mogućnosti te da se usmjere prema sportovima i tjelesnim aktivnostima u kojima uživaju i kojima će se rado baviti u slobodno vrijeme.


OPREMA ZA NASTAVU TZK-a I KORIŠTENJE SVLAČIONICA

Za nastavu tjelesne i zdravstvene kulture, a u skladu s dobrim zdravstveno-higijenskim navikama, preporučujemo da učenici donose opremu koja je jednostavna, udobna i prozračna.
Svi učenici trebali bi imati:
• bijelu majicu kratkih rukava koja je primjerena za vježbanje, odnosno nije prekratka, dekoltirana niti na tregere
• kratke sportske hlače, a učenice mogu nositi i tajice
• sportske čarape
• sportske tenisice s potpuno čistim potplatom koje će se koristiti za boravak u dvorani.
Redovito donošenje odgovarajuće opreme ima, osim zdravstveno-higijenskog, i važan odgojni učinak jer učenike potiče na odgovornost, urednost i stvaranje radnih navika.
Prilikom korištenja svlačionica, sanitarnih prostora i dvorane potrebno je poštivati pravila kućnog reda, sigurnosna pravila te opća pravila kulturnog ponašanja.
U navedenim prostorima nije dozvoljeno:
• pisati po zidovima i inventaru
• bacati otpatke izvan koševa
• unositi i konzumirati alkohol
• pušiti
• unositi i konzumirati hranu i piće u prostorima u kojima to nije predviđeno
• trgati ili uništavati panoe i drugu opremu
• unositi predmete koji mogu izazvati ozljedu (nožići, odvijači i sl.)
• penjati se na golove ili vješati na koševe
• penjati se na vješalice u svlačionicama
• neovlašteno fotografirati te audio ili video snimati.
Učenici koji imaju nastavu tjelesne i zdravstvene kulture nakon velikog odmora trebaju hranu konzumirati u prostoru koji je za to predviđen. Nakon obroka potrebno je otpatke baciti u koš za smeće, šalice i pribor za jelo vratiti na predviđeno mjesto te tek nakon toga otići u svlačionice.
Svaka svlačionica ima sanitarni čvor koji učenici mogu slobodno koristiti. Molimo ih da pritom posebno vode računa o urednosti i čistoći. Vodu i toaletni papir potrebno je racionalno koristiti, u skladu s ekološkim, higijenskim i ekonomskim pravilima.


ISPRIČNICE I ZDRAVSTVENE POTEŠKOĆE

Ako učenik zbog bolesti, ozljede ili drugih zdravstvenih poteškoća nije u mogućnosti vježbati na satu TZK-a, potrebno je o tome pravodobno obavijestiti učitelja.
Preporučujemo korištenje sustava Informativke koji se nalazi u e-Dnevniku ili, u dogovoru s učiteljem, neki drugi način dostavljanja ispričnice.
Ispričnicu je potrebno dostaviti najkasnije do idućeg sata tjelesne i zdravstvene kulture. Molimo roditelje da na ispričnici navedu broj mobitela ili drugi telefonski broj na kojem su dostupni kako bismo u slučaju nejasnoća mogli pravodobno stupiti u kontakt s njima.
Ako učenik nije u mogućnosti vježbati više od dva uzastopna sata, potrebna je liječnička potvrda, odnosno preporuka liječnika, u skladu s pravilima škole.
Izostanci od vježbanja bez odgovarajuće ispričnice redovito se evidentiraju i mogu utjecati na vrednovanje rada učenika. Češće nesudjelovanje u vježbanju može utjecati i na mogućnost savladavanja pojedinih motoričkih zadataka te se, posljedično, može odraziti i na razinu usvojenosti motoričkih znanja i postignuća.
Ako učenik tijekom sata osjeti bol, vrtoglavicu, mučninu, slabost ili bilo kakvu drugu tegobu, dužan je odmah o tome obavijestiti učitelja i postupiti prema njegovim uputama.


VRLO VAŽNO!

Na početku nastavne godine roditelji će dobiti izjavu koju trebaju potpisati ako njihovo dijete nema zdravstvenih teškoća koje bi mogle utjecati na njegovo sudjelovanje u aktivnostima na satu tjelesne i zdravstvene kulture.
Ukoliko učenik ima bilo kakvih zdravstvenih problema ili poteškoća koje bi određeni sadržaji TZK-a mogli pogoršati ili zbog kojih bi određene aktivnosti mogle predstavljati rizik, molimo roditelje da o tome pravodobno obavijeste razrednika, učitelja TZK-a i nadležnu školsku liječnicu (skolska.medicina.vrbovec@zzjz-zz.hr).
Važno nam je da učitelj bude upoznat sa zdravstvenim stanjem učenika kako bi se aktivnosti, kada je to potrebno, mogle prilagoditi njegovim mogućnostima i zdravstvenom stanju te kako bismo zajednički pridonijeli njegovoj sigurnosti.
Također molimo roditelje da, ako tijekom školske godine dođe do promjene zdravstvenog statusa učenika, o tome pravodobno obavijeste razrednika i učitelja TZK-a.


MENSTRUACIJA NIJE PREPREKA TJELESNOJ AKTIVNOSTI

Menstruacija sama po sebi nije razlog za automatsko izostajanje s nastave tjelesne i zdravstvene kulture. Svjesni smo, međutim, da neke učenice tijekom menstrualnog ciklusa imaju bolove ili druge poteškoće koje mogu utjecati na njihovu sposobnost vježbanja.
Ako učenica nema većih tegoba, preporuka je da redovito sudjeluje u tjelesnoj aktivnosti. Prema potrebi, intenzitet ili pojedine vježbe mogu se prilagoditi njezinim trenutačnim mogućnostima – primjerice, hodanje umjesto trčanja ili zamjena određene vježbe drugom primjerenom aktivnošću.
Ako učenica ima izražene bolove ili druge veće poteškoće, molimo roditelje da o tome obavijeste učitelja i, prema potrebi, dostave ispričnicu za izostanak od vježbanja.
Cilj nam je pritom imati razumijevanja za individualne potrebe učenica, ali istodobno poticati zdrave životne navike i pozitivan odnos prema redovitoj tjelesnoj aktivnosti.


OSTALE VAŽNE NAPOMENE

Izdvojit ćemo još nekoliko činjenica koje je važno uzeti u obzir tijekom nastave:
• Za vrijeme vježbanja nije dozvoljeno žvakati žvakaću gumu zbog opasnosti od gušenja i ozljede.
• Učenici s dugom kosom trebaju je vezati u rep ili na drugi primjeren način kako im kosa ne bi smetala pri vježbanju.
• Nokti na rukama trebaju biti kratki i uredni. Dugi, umjetni ili gelirani nokti mogu povećati mogućnost ozljede učenika ili drugih učenika tijekom vježbanja.
• Sav nakit, satove i mobitele potrebno je odložiti na za to predviđeno mjesto.
• Upotreba mobitela tijekom nastave nije dozvoljena. U slučaju kršenja pravila postupit će se u skladu s pravilima škole o korištenju mobitela.
• Tenisice trebaju biti pravilno i čvrsto zavezane kako bi se smanjila mogućnost padova i ozljeda.
• Iz sigurnosnih razloga nije dozvoljen ulazak u dvoranu bez prisutnosti učitelja. Nepoštivanje ovog pravila predstavlja ozbiljno kršenje sigurnosnih pravila i bit će odgovarajuće evidentirano i sankcionirano u skladu s pravilima škole.
• Nije dozvoljeno nepotrebno i pretjerano snažno udarati, bacati ili napucavati lopte i druge sportske rekvizite. Takvim ponašanjem učenik ugrožava vlastitu sigurnost i sigurnost ostalih učenika te će se, ovisno o okolnostima, poduzeti odgovarajuće pedagoške mjere.
• Učenici imaju obvezu na svakom satu sudjelovati u pripremanju radnih mjesta donošenjem potrebnih sprava i pomagala te na kraju sata pomoći u njihovom pospremanju.
• Nakon vježbanja kulturno je i odgovorno presvući sportsku opremu kako bi se očuvalo vlastito zdravlje, osobna higijena te ugodan prostor koji koriste svi učenici.


VREDNOVANJE I OCJENJIVANJE RADA

Naša je želja svim učenicima, bez obzira na njihove sposobnosti i početnu razinu motoričkih znanja, pružiti priliku da u nastavi tjelesne i zdravstvene kulture ostvare što bolji uspjeh.
Uz vrednovanje motoričkih znanja i motoričkih postignuća, posebnu pozornost posvećujemo i odnosu učenika prema radu, njegovoj aktivnosti, zalaganju i disciplini tijekom nastave.
Redovito, aktivno i disciplinirano vježbanje sastavnice su odgojnih učinaka rada te se bilježe u zasebnu tablicu u kojoj je vidljivo ispunjavanje odnosno neispunjavanje navedenih zahtjeva.
Odgojni učinci rada važan su element vrednovanja u nastavi TZK-a, a učenici za njih dobivaju ocjenu na kraju mjeseca za prethodno razdoblje. Ove su ocjene važne jer se temelje na ponašanju i odnosu prema radu, a ne na urođenoj talentiranosti ili početnim sposobnostima učenika.

Redovito vježbanje
Redovito vježbanje podrazumijeva redovito donošenje potrebne opreme za vježbanje i sudjelovanje u aktivnostima na satu.
Svjesni smo da se u određenim situacijama može vježbati i u drugačijoj sportskoj odjeći, no tražena oprema ima svoje zdravstveno-higijenske, organizacijske i odgojne razloge. Povremeno nedonošenje opreme, uz aktivno sudjelovanje u radu, ne znači automatski najnižu ocjenu. Međutim, učestalo ponavljanje takvog ponašanja može utjecati na vrednovanje odgojnih učinaka rada i neće biti u skladu s očekivanjima za izvrsnu ocjenu.
Ako učenik učestalo ili uopće ne donosi potrebnu opremu, to će se vrednovati s obzirom na učestalost, okolnosti i njegov cjelokupan odnos prema radu.

Aktivno vježbanje
Aktivno vježbanje znači da učenik tijekom sata doista sudjeluje u zadanim aktivnostima, prati upute učitelja, ulaže primjeren trud i nastoji savladati zadane vježbe i motoričke zadatke.
Sudjelovanje na satu ne treba biti samo formalno. Učenik treba koristiti vrijeme predviđeno za vježbanje i aktivno provoditi zadane zadatke.
Primjer neaktivnog sudjelovanja je situacija u kojoj učenik tijekom više sati ponavljanja određene vježbe ne ulaže dovoljan trud, odbija pokušati ili ponavlja da zadatak ne može izvesti, a tek tijekom ocjenjivanja pokazuje znatno veći angažman i napredak kada dobije dodatnu priliku. Takvo ponašanje upućuje na to da tijekom prethodnih sati nije u dovoljnoj mjeri koristio vrijeme predviđeno za aktivno vježbanje.
Jedna od češćih situacija neaktivnog vježbanja događa se kada učitelj zada aktivnosti koje učenici trebaju provoditi u manjim grupama dok on istodobno asistira na drugom radnom mjestu, a učenici umjesto vježbanja sjede i razgovaraju.
Od učenika se očekuje da vrijeme na satu iskoriste za vježbanje i napredovanje u skladu sa svojim mogućnostima.

Disciplina
Disciplina podrazumijeva poštivanje pravila, uputa učitelja i ostalih učenika te odgovorno ponašanje prema vlastitoj i tuđoj sigurnosti.
Redovito i aktivno vježbanje uglavnom se vrednuje ocjenama od tri do pet, dok niže ocjene mogu biti posljedica učestalog ili ozbiljnog kršenja pravila koja se odnose na disciplinu, sigurnost, aktivnost i odnos prema radu.
Učenik može svojim ponašanjem utjecati samo na vlastiti rad, što predstavlja manji problem, ali ako njegovo nedisciplinirano ponašanje ometa rad ili ugrožava sigurnost drugih učenika, radi se o ozbiljnijem kršenju pravila na koje će se odgovarajuće reagirati.
Ocjena iz područja odgojnih učinaka rada ne može se „ispraviti“ jednim jednokratnim pozitivnim ponašanjem. Promjena ocjene treba biti rezultat stvarne i kontinuirane promjene ponašanja, zalaganja i odnosa prema radu tijekom sljedećeg razdoblja.


POSEBNA NAPOMENA ZA RODITELJE

Roditeljima preporučujemo da djecu potiču na redovitu tjelesnu aktivnost i bavljenje sportom, neovisno o tome kojim se sportom bave i na kojoj razini.
Redovita tjelesna aktivnost:
• pridonosi pravilnom rastu i razvoju
• pomaže u prevenciji prekomjerne tjelesne mase i lošeg držanja tijela
• smanjuje stres i pridonosi boljem raspoloženju
• potiče razvoj samopouzdanja
• omogućuje stvaranje novih prijateljstava i razvijanje socijalnih vještina
• razvija odgovornost, upornost, samodisciplinu i pozitivan odnos prema zdravlju.
Potaknite svoje dijete da u tjelesnoj aktivnosti pronađe nešto u čemu uživa i što će moći uključiti u svoj svakodnevni život.
Što više aktivnosti radite zajedno – hodajte, trčite, vozite bicikl, plešite, igrajte se i boravite na otvorenom.
Zajedničkim trudom možemo pomoći učenicima da tjelesna aktivnost postane prirodan i važan dio njihova života.
Hvala vam na suradnji i razumijevanju.